Nuevas depresiones...

 "Para mí lo esencial son cuatro cosas vitales, que van a seguir después. Uno, lo vital, es el cuerpo. Un cuerpo sano que no nos impida vivir. Segundo, el amor. Es la presencia afectuosa del otro y mi presencia afectuosa para él. Lo vital es amar, ser amados y sentirnos amados. Y la tercera cosa vital que vamos a seguir teniendo luego es actuar, hacer. Lo fundamental es la acción: es estar en acción, es cumplir con una tarea. A mí me asignan una tarea, a usted le asignan una tarea. Lo importante es que yo sienta que hago lo que tengo que hacer. Aunque sufra, aunque esté cansado, pero por lo menos sé que estoy ahí, actuando. Y el cuarto, probablemente el más importante de todos y que tiene que ver con el futuro que yo decía, es sentirse esperado. Me están esperando, alguien me está esperando..."

https://www.clarin.com/sociedad/depresion-covid-inedita-pandemia-afectara-largo-plazo_0_JBqTAwxXW.html?fbclid=IwAR0aGD-xvJYkptKKiIxk8rJvzvYf4ZUmWK2ILqHnDC0o8v3Z1IQl6QX0IXo

Artículo para El Correo Gallego

"...año 2050. Todos deprimidos. Eso dice la televisión. Y lo dice, naturalmente, un presentador deprimido. En su caso, al ser una depresión con síntomas psicóticos, delira un poco entre frase y frase. Nada que no ocurriera también en 2021. Los anuncios posteriores al telediario también están deprimidos. Anuncios sobre coches lentos, pesados y que se estropean a menudo. Anuncios de colonias que alejan a cualquiera. Anuncios de juguetes que hacen llorar a los niños. Anuncios de cruceros en los que el barco se hunde..." 

https://www.elcorreogallego.es/tendencias/ano-2050-YY6089441

Terapias para el Trastorno de Personalidad Borderline

Psychotherapy, or talk therapy, is the main treatment for borderline personality disorder (BPD). Several types of therapy may benefit people with BPD, and each type takes a different approach.

This article explores the potential benefits of five types of therapy for people with BPD:

• dialectical behavior therapy (DBT)
• mentalization-based therapy (MBT)
• schema therapy (ST)
• transference-focused therapy (TFP)
• systems training for emotional predictability and problem solving (STEPPS)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/therapies-for-bpd

Artículo para El Correo Gallego

 Artículo para El Correo Gallego: https://www.elcorreogallego.es/tendencias/moscas-neuroticas-2-el-nuevo-ano-GJ5902855

MOSCAS NEURÓTICAS 2 (EL NUEVO AÑO)

Estoy agotada. No sé si es la falta de luz, la lluvia o el virus de marras que hace que estos dos estén siempre en casa. Este año ha sido horrible. Para olvidar. Lo bueno es que ya tengo planes para el próximo. He hecho una lista de propósitos que esta vez voy a cumplir sí o sí. La semana pasada, antes de ponerse a discutir por enésima vez sobre qué serie ver, les escuché hablar de unas listas de objetivos que han estado elaborando con sus respectivos psicólogos, y me dije, pues yo también. Y me ha quedado preciosa. Por cierto, al terminarla me permití un caprichito… Es algo muy positivo lo de reforzarse y animarse a uno mismo por hacer las cosas. Eso también se lo escuché. Según les dicen, cada vez que van a consulta deben premiarse a sí mismos por el esfuerzo que hacen de sincerarse tanto, y les sugieren que se compren algo bonito en la tienda de abajo o que se tomen algo rico en la pastelería…  Por cierto, ¿quieres que te ayude a hacer tu lista de propósitos para el año nuevo? Se trata de pensarlo entre los dos. No puede ser que te diga yo todo, pero mira, para empezar, te digo que deberías de hacer un poco más de ejercicio, por ejemplo, no sé, ¿qué te parece volar desde aquí hasta el cuarto de baño y vuelta, y hacerlo unas tres o cuatro veces por las mañanas? Y por supuesto, claro, tendrás que alimentarte mejor. Deja de ir al retrete a eso que haces…, es decir, vete únicamente cuando hagas tu entreno de vuelo matutino, pero a lo otro no… ya sabes. ¿Has visto los cereales sin gluten y sin azúcares añadidos que hay medio olvidados sobre el último estante de la cocina? Pues ahí encontrarás una fuente de alimentación sana y equilibrada. Ah, y también tienes que conseguir un cerebro activo, tener metas, ya sabes; podrías apuntarte a un curso de idiomas, o de informática, algo que te inspire. Tranqui. Faltan diez días para que empiece el año que viene, así que aún no te agobies… Puedes vegetar y comer basura hasta entonces si quieres. Pero el día uno… ¡empieza nuestra nueva vida!

Intenta imaginar, proyectar en tu mente cómo será. Siente la ilusión de un nuevo año, lleno de vida y plenitud, en el que todos los problemas quedan atrás, en el que estos dos volverán a sus trabajos y descargarán allí sus neuras, y volverán a salir con sus amigos y así podrán tener enemigos y ya no se atacarán tanto, y a viajar y así podrán despotricar del servicio del hotel y no se reprocharán no hacer sus tareas domésticas. Nos dejarán en paz. Y nuestras alas volverán a estar ágiles y fuertes, y recuperaremos la motivación, la pasión, el amor que nos arrebataron. Vale… pero, ¿y ahora qué hacemos? Ahora nada. El año que viene.

Reajuste de expectativas

 “Será un tiempo primero de explosión y luego de reajuste de expectativas. Revisaremos lo que es esencial en nuestras vidas, cambiando seguro algunas prioridades..."

https://www.innovaspain.com/jose-ramon-ubieto-psicoanalista-uoc/