Actividad y depresión

¿La actividad física reduce realmente el riesgo de depresión?

"Cualquier actividad parece ser mejor que nada; nuestros cálculos aproximados sugieren que reemplazar el estar sentado con 15 minutos de una actividad de bombeo del corazón como correr o una hora de actividad moderadamente vigorosa, es suficiente para producir el aumento promedio en los datos del acelerómetro que se vinculó a un menor riesgo de depresión."

https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-actividad-fisica-reduce-realmente-riesgo-depresion-20190124081731.html

Artículo en El Correo Gallego

“Cuanta gente no hubiera amado jamás si no hubieran oído hablar del amor” sentenciaba en una de sus máximas el filósofo francés Francois de La Rochefoucauld.

https://www.elcorreogallego.es/opinion/firmas/ecg/amores-traumas/idEdicion-2019-01-18/idNoticia-1159782

Comunicado del Colegio de Psicólogos

1. Determinar la calidad de las pruebas científicas asociadas a las distintas psicoterapias es una tarea compleja y distinta a lo que pueda suceder en otras áreas más afines a la ciencia natural que a la humana.
2. Consideramos inexcusable que esta tarea de evaluación sea llevada a cabo por expertos que comprendan la complejidad intrínseca de evaluar los resultados de los tratamientos psicológicos, y sean además expertos en el campo de la salud mental. En este sentido, si el Ministerio quiere someter a valoración las distintas psicoterapias, debe convocar una comisión de trabajo formada por las principales sociedades científicas del ámbito de la salud mental y los colegios profesionales de psicólogos y médicos para elaborar y aplicar los criterios que permitan delimitar las orientaciones y técnicas psicoterapéuticas que no gozan del suficiente apoyo científico.
3. De acuerdo con la anterior propuesta, este Consejo considera imprescindible que existan criterios claros, distintos y consensuados entre académicos y profesionales que permitan hacer un listado de “pseudoterapias psicológicas”. En consecuencia, mantiene su criterio de que es completamente inadecuado basarse en listados previos que no gozan de ese consenso, y que se encuentran desactualizados. El análisis de la evidencia científica que apoya la actividad psicoterapéutica no es una foto fija, sino una evaluación dinámica, que está a merced del propio desarrollo de la ciencia.                              http://www.infocop.es/view_article.asp?id=7889&cat=9

Deporte y neurogénesis

"El deporte es una manera de cuidar el cuerpo y reducir el estrés gracias a la activación de dopamina, serotonina y noradrenalina, pero las investigaciones más recientes revelan que la actividad física también mejora la secreción del factor neurotrófico cerebral (que influye positivamente en la memoria y en un estado de ánimo más positivo) y permite que nazcan nuevas neuronas en el hipocampo.
De esta manera, el aprendizaje y el ejercicio son actividades que van de la mano. Si los niños adquieren el hábito del deporte, mantendrán un cerebro más joven.
Así, los expertos sugieren que la práctica de deporte al menos tres veces por semana con una duración mínima de 30 minutos asegura la lucidez mental."

https://larepublica.pe/mundo/1383783-neurociencia-confirma-neuronas-regenerar-adultez

Psicoterapia infanto-juvenil

"Reconocer la delgada línea que separa las conductas corrientes de las que requieren ayuda profesional puede ser difícil hasta para un psicólogo infantil y, además, el primer paso debe darlo la familia. Estos son algunos de los comportamientos que los padres deberían vigilar y, en caso de duda, buscar ayuda en la consulta de un profesional que evite que una enfermedad psicológica pase desapercibida."

https://elpais.com/elpais/2018/12/26/album/1545825439_387024.html#foto_gal_1